ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムの日記

え?入れるよ氷、ドンペリにも。

センターの縦線とマダム

Bonjour

 

帰省や出張の度に体重増加するので

基礎代謝をもっと上げよう!と筋トレメニューを見直しした

ふらんす食堂 Bistroマルハチ マダムです

 

負荷を今までより少しかけるようにして

メニュー自体の回数と時間はそのままで実行したところ

ありがとう!筋肉痛です☆

 

サイドにえくぼができるのですが

なかなか中心に縦線が入らなくて…

今年は腹筋のセンターに縦線入れることが目標です!!

 

また暖かい季節になってきましたので…

いつ、ナイトプールに誘われてもいいように

カラダ仕上げておきます!!

 

前々回の帰省の時にリビングでボーっとテレビを見ている父親に

「ちょっと見てくれ!」

と急に服をぬいで腹筋を披露しました

 

見せたかったんです、腹筋を…!!!

 

「おおおお!!鍛えてるねー!!」

と嬉しそうでした

 

また見せてあげよう…

 

マダムができる唯一の親孝行だよ…(絶対違う)

 

それではまた~

眼鏡デーとマダム

Bonjour

 

雨が続く宮崎市

今朝はコンタクトが目に合わず眼鏡っ子

ふらんす食堂 Bistroマルハチ マダムです

 

ときどきね、あるんですよー

しっくり入らないときが

無理して入れてても嫌なので眼鏡なんですが

もう度が合ってない!!

 

きちんと1年に一度、視力検査もしないとですねー

 

しばらく行かなかったコンタクトレンズセンターへ

行こうと思います…

 

眼科と併設しているので行くと視力検査のあと、

患者でめちゃ混みの順番待ちにねじ込んでくれて

スッと眼科医とお話しできるんすよ…

 

コンタクトも始めて丸2年になりますので

定期健診も兼ねて行ってます☆

 

それではまた~

 

筋トレマシマシとマダム

Bonjour

 

世間の学生さんたちは春休みなんですねー

商店街にヤングがあふれかえっていて驚いた

ふらんす食堂 Bistroマルハチ マダムです…

 

最近の宮崎市はですねー

昼はポカポカですが夜はひんやりしており

暑いのか寒いのか頭と体がバグってしまい

朝起きるのがだるいマダムです…

 

先日の健康診断で「あと体重4㎏増やして」と言われたのですが

体重はこのままでいいので(48~49くらい)

筋トレメニューを見直し、体内脂肪を減らしつつ

筋肉を増やすことを目標にしています☆

 

もっと腹筋を増やしてガチムチになってやる!!!

 

それではまた~

 

盛り付けスキルとマダム

Bonjour

 

うわ~

もう月末だ~

 

あわてて銀行に行った

ふらんす食堂 Bistroマルハチ マダムです

 

ふわ~っと季節って変わっていくなぁ~と

していたら4月がもうすぐそこ!!

 

新年度☆はじまる~

しかし、決算や締めが12月末なので

とくに大変なことはないんですけどね…

 

今日はシェフとケータリング用に

食材をきれいに箱に詰める作業をしました

 

マダム、実は盛り付け得意なんですよ…

学生時代にディズニーランドの超忙しいハンバーガー屋の

裏方(調理補助)やっていましてね…

 

ネチネチと嫌みを言ってくる年上女性たちと

何時間も肩を並べひたすらサラダやサンドイッチなどを

作っておりました

 

「あなた、手も口もよく動くのね、気に入ったわ」

 

とボス的存在の古株女性に気に入られてしまい

なにかと付きまとわれためんどくさかった思い出…

 

そう!そんな感じで盛り付け経験豊富なんで

100個くらいの盛り付けあっという間に完了!!

 

シェフはマダムの隠れスキルの恩恵にあずかり

嬉しい誤算だったと思います!!

 

もっと敬え!!

だいたいのこと調理以外は出来るからな!!

 

それではまた~

 

 

着圧ウェア卒業とマダム

Bonjour

 

だめだ、筋肉痛で起きられなかった

ふらんす食堂 Bistroマルハチ マダムです…

 

ほんとはおNEWのヨガウェアネットで買ったので

それを着ていくつもりだったのに~

 

今までは着圧のレギンスと着圧のタンクトップ着ていたんですが…

ほら、もう10kg減量したし…

それ着なくてもいいんじゃないかなーって

 

着圧系って着るのにすごく大変なんですけど

それがさらに朝、だるい…

 

なんかー

サッと着てサッとヨガ行きたいな~

と思ってブラトップ型のヨガ用トップス買いました

 

明日こそは!!

きちんと行きます!!

 

着圧系はトップスはそこまで着ていないので

メルカリします!!

 

それではまた~

春分の日とマダム

Bonjour

 

春分の日ですね~

 

その前からかなりあたたかい気温のここ宮崎市

朝晩まだ寒いんですけど今冬は手袋必要なかったです!

やっぱ温暖だな~

 

1~2ヶ月に一度帰省していますが

やはり関東に戻ると寒さがすごかったですね

冷気が下から来る!!とくに茨城!!笑

 

さて、暦の上では春なので春らしいことするか~

と思ったんですけどコンビニで

「春限定」ビールを買うことくらいしか頭に浮かばないマダムです

 

 

それではまた~

筋肉痛とマダム

Bonjour

 

今朝は絶賛筋肉痛で起きられなかった

ふらんす食堂 Bistroマルハチ マダムです…

 

いいんだ…

ホットヨガはまた明日からきちんと行きます…

 

さて、筋トレメニューの見直しと

夜ごはん控えめにしたところスッと減量しました

目安なんでそこまで気にしてはいませんでしたが

49.0kgで体脂肪23%でした

 

このままキープでいいんですけどね~

 

さて、ホットヨガへ続けていくとお肌の調子がよい!

ツヤピカになります!!

やっぱり週に3~4はしっかり行かないとなー

 

老化に抗います!!

それではまた~