ホットヨガ時に着る着圧ウェア。
圧があるのでめちゃめちゃきつくて
着るのに大変なんですが…
最近、スッと入るようになり。
ボディラインが変わったのか…
それともウェアが伸びたのか…
不思議で仕方ない
ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。
体重は変わらないけど～
サイズダウンしたんだと信じたい～
まぁ、実際、ホットヨガのときに
スパッツでやっているので
自分の体のラインが少し変わったのは気づきました。
前はもっとムッチリしていたなと。
そしてワンダーコアで腹筋はじめて1ヶ月。
30回を1セットとし、3セットしています。
最近、トレーニングに取り入れたのが
プランク。
「プランク」
ヨガにも出てくるポーズなんですが
地味につらい！
これを20～30秒、「おへそを見て、正面を見て」を繰り返しやっています。
その後、ガス抜きのポーズをやっています。
「ガス抜きのポーズ」
お腹にたまったガスを抜くだけでなく
腹筋引き締めに効果的なポーズです。
これも20～30秒を1セットとし、3セット。
なんか筋トレラブみたいになっていますが
単に体重落として腹筋割りたいだけなんで
地道に頑張ります～
それではまた～
