今日は腰をやっちゃったので
ホットヨガはお休みした
ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。
とくに重たいものを持ったわけではなくて
「あ、この体勢やばい」ていうのがありまして～
中腰になって少し前かがみになると、
尾てい骨周辺にピキ☆っと小さな痛みが走るんです。
そうすると
「ああ、また時間差で腰が痛くなるな」
と自分で分かるんです。
翌朝、案の定「腰に痛みと違和感」あり。
今日は腹筋と筋膜リリースを多めにやって様子見です。
筋膜リリースで使う、おなじみ「やわこ」。
やわこを尾てい骨周辺をゴリゴリやると気持ちよかったので
コンタクトの着脱練習をしながらゴリゴリしました。
コンタクトもねぇ～
なかなか思うようにははずせないんですが…
そこは腐らず、何度もトライしていきたい！と思う所存です。
人生はトライ＆エラーってね☆
それではまた～
