雨の日曜日。
大雨予報がまだ小雨な感じです。
台風が来ているみたいなので今後の情報に注意しなければ。
さて。先日やっちゃった「腰」がまだ痛くて辛いので
ホットヨガはお休みしました
ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。
痛いと言いつつ
ルルド（クッションタイプのマッサージマシン）を
強めにゴリゴリしたからでしょうか…
筋肉痛に似た痛みが…
でも腹筋と筋膜リリースはしっかりやりましたけど
（腰に影響がなさそうだったので）
先週、シェフが急に
「最近、筋トレ多めにしているのに筋肉の付きが悪い」
と言っており…
「いっしょに肉と野菜中心のメニューにしよう」
と肉と野菜ばかり食べています。あと大豆製品。
体重は停滞気味ですがボディラインが変わってきたと思います。
まだまだ頑張ります！！
それではまた～
