ぼーっとしていたらもう9月も後半…
台風とともに一気に秋の訪れ…
え…
なんか朝晩ひやっとする～
頭と体が月日の流れについていけない
ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。
先月くらいから消滅したマダムの
「やる気スイッチ」
はまだ見つかりません。
体重は減っていますよ～
約1年で8kg減です。
今朝、グラフ見て自分の努力に気づきました☆
去年の11月、体重が四捨五入して60kgあったんですよ。
グラフにすると見える化できていいですね。
いい感じで2ヶ月に1kg減ペースだったのが
ここ2ヶ月でペースが速まったので…
（といっても無理なく1ヶ月に1kg減を連続2ヶ月）
急激に体重を減らすとそれなりに反動があるので
なんか、心身ともに疲れてしまったのかもしれないですね。
リバウンドしないにしても
（ゆっくり減量するとリバウンドしにくい）
ワンダーコアで筋肉量増やしつつ、あと数kg、頑張ります～
しかしながら、思うのが
まだまだ落とせる「脂肪」があるという事実。
これは伸びしろあるぜー！と自分を励ましつつ
・ホットヨガ（ストレッチ）
・筋トレ（ワンダーコア）
・食生活の改善・記録（カロリー計算）
の3本柱で頑張りたいと思います。
それではまた～
