毎日3食分の食事と運動、体重などをスマホアプリに記録している
ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。
体重の推移をグラフで見える化してくれるので…
気分が沈んだ時などにグラフを見ると
「私、頑張っているな」
と自己肯定欲が満たされ最高です☆
そんなアプリなんですが…
「わぁ！たくさんお酒を飲みましたね！びっくりです」
などとAIからアドバイス（？）をいただけるのですが～
ここ最近は
「カロリー不足ですね」
と言われることが多く。
※設定では1日1400cal摂取していいことになっている
風邪気味、疲労で食欲がないこともあり…
そういうときは「食べない」一択なんですよ…
「消化」につかうエネルギーすら削りたいという本能からか
小食気味なここ数日間…
食べないとね、痩せないんですよね～
とくに炭水化物を昼にしっかり食べないと、体重減らない。
今日は無理やりシェフとご飯と麻婆豆腐をがっつり用意して食べましたが、
まだ本調子ではないのか、ふたりして完食できず。
まぁ、無理せずやりますよ～
それではまた～
