昨日はシェフが東京出張＆都内泊でいないのをいいことに
「ドンキでカラコンを求め、納得のいくまで各ブランドを比較」
を心ゆくまで堪能した
ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。
結果、買わなかったんですけど…
ゆっくり見れてよかった…
そして在宅時は
「2ヶ月で腹筋を縦割りする」動画を見つつ……
マンガ読んでは腹筋。
ごはん食べては腹筋。
テレビでFNS歌謡祭見ては腹筋。
腹筋をいじめまくりました。
今朝、いい感じに筋肉痛を抱えホットヨガへ。
とにかくこの時期、暴飲暴食しがちなので
うまく自分をコントロールしながら過ごします。
先日、美容院でのこと。
シャンプーしてもらうときに
上半身を持ち上げて後頭部を洗われる場面……
あの時間、腹筋が辛くてプルプルしません？
あれが最近、ぜんぜん平気になったことに気づきまして。
「あ、腹筋ついたからだ～」
と地味に隠されたタオルの下でニヤニヤしました。
腹筋ってなかなか人に見せられるもんじゃないので
ほんとうに自分との闘いなんですが…
鏡にうつった自分の腹筋を見るのが唯一の楽しみなので
続けていきたいと思います。
ちなみに「2ヶ月で腹筋を縦割りする」やり方は…
「トゥータッチ」という腹筋トレーニングです。
ばんざいして寝た姿勢からスタート。
ゆっくり手足を天井方向に上げつつ
起き上がり、つま先にタッチ。
そして、ゆっくり床に寝そべるを繰り返します。
これを15回 3セット。継続は力なり。
ワンダーコアがない時など床でトゥータッチはできるので……
よい方法を知りました☆
ありがとう youtube。
腹筋だけじゃなくて背中や太もも、二の腕などの
筋トレもしないとダメなんですが……
まぁ、ごちゃごちゃ言わないで、まずは腹筋割ってみよっか☆
という気持ちを大切にしたいです。
それではまた～
