「ホットヨガをはじめて変わったことは何ですか？」
と質問されることが多い
ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。
えっとー
「意識高い系マダム」になれたことですかね…
心と体、健康にいいとされているヨガをしているなら…
・同時に筋トレしよう
・同時にプロテイン飲もう
・かっこいいウェア買おう
・大転子スパッツ買おう
・食事制限しよう
・毎日12.000歩あるこう
・高い化粧品買おう
といろいろ始めたことですかね～
あとは日常的にストレッチをするようになったことでしょうか。
笑っちゃうくらい関節の可動域がせまいので
前屈やら開脚やら地獄の時間なわけですよ…
で！
肩甲骨まわりと股関節まわりに着目し…
（その2つがカラダで大きい関節）
筋トレ中、お風呂あがり、寝る前にストレッチをしています。
とくに股関節…
ここがかたいとお尻とお腹、太ももに脂肪がつきやすいそうで…
だったら徹底的に動かして可動域を広めよう！！
と一念発起、大嫌いなストレッチを毎日しています。
スリムビューティーになれるわけではないですが…
なんかすっきりした標準的な女性の下半身になりたいなと。
やっぱり見た感じ、ムチムチなんですよね…
※ハンドボール選手だった頃の名残りのある体つき
ま、継続は力なり☆
毎日やりまーす！！
それではまた～
