ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムの日記

え?入れるよ氷、ドンペリにも。

肘のすり傷とマダム

Bonjour

 

昨日のブログに書いた「プランクツイスト」…

やりすぎたのか、調子に乗って、弾みをつけて

やったのかが原因か不明なんですが…

 

両肘に擦過傷(すり傷)ができてイタイイタイの

ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです…

 

今朝のプランクツイストは肘の下にタオルを敷いてやりました…

 

それでも痛かったので…

もう少し肘に負荷をかけないようにしないとなーと

YouTubeでこれからポーズなどを再チェックしまーす。

 

最近は午前中とお風呂上りに

・ワンダーコア腹筋 40回、30回、30回

・股関節ストレッチと筋膜リリース

プランクツイスト20回、20回、20回

やっています…

 

3月はいよいよ(?)市の検診へ行くので…

いい成績(?)を残せるよう頑張りたいと思います~

 

それではまた~