昨日のブログに書いた「プランクツイスト」…
やりすぎたのか、調子に乗って、弾みをつけて
やったのかが原因か不明なんですが…
両肘に擦過傷(すり傷)ができてイタイイタイの
ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです…
今朝のプランクツイストは肘の下にタオルを敷いてやりました…
それでも痛かったので…
もう少し肘に負荷をかけないようにしないとなーと
YouTubeでこれからポーズなどを再チェックしまーす。
最近は午前中とお風呂上りに
・ワンダーコア腹筋 40回、30回、30回
・股関節ストレッチと筋膜リリース
・プランクツイスト20回、20回、20回
やっています…
3月はいよいよ(?)市の検診へ行くので…
いい成績(?)を残せるよう頑張りたいと思います~
それではまた~