Bonjour！ 腹筋毎日していますよ～ 自分で決めたルールは全うしたい ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。 最近はプランクの時間をのばしました。 といっても20カウントから30カウントですが。 みなさんもやってみて欲しい。 下腹にききます。 じつはマ…