ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムの日記

え?入れるよ氷、ドンペリにも。

9時からホットヨガとマダム

Bonjour! 8時にスッと起きて 全身に発汗バームをベタベタ塗り込んで… (塗ると汗のかき方がはんぱない) 9時からのホットヨガに参加した ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。 気持ちよかった… いいですね、お金を払って運動… 「自分、がんばってる」と…

オフは寝日とマダム

Bonjour! 金曜日~日曜日と忙しい営業となり… 昨日のオフは17時ころまでお布団から出なかった ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。 一方、シェフは ・料理教室 ・商談 ・視察 をしておりまして。 県北まで出向いて、そして帰宅してすぐジムへ行き… え…

モテ爪☆ネイルとマダム

Bonjour! 昨日、ほろ酔いでドン・キホーテで 「モテ爪☆ネイル」 を即買いした ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです… ネイルシールによって 爪の表面がボロボロになったため 保護するようなネイルを買いに行ったのに… まさかの「モテ爪☆ネイル」買ってて…

裸爪とマダム

Bonjour! Facebookで「4年前のあなた」みたいな記事が出てきて… 4年前のシェフとマダムは映画館でお寿司片手に ボヘミアンラプソディーを観ていました… え… 4年前なの!?と驚きを隠せない ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。 ついでに11年前のマダム…

上半身すっきりとマダム

Bonjour! 太って着れなくなった冬服。 どっとまとめて捨てたんですが… 中には高価なものもあってですよー 「高かったなこれ…」 「気に入って買ったものだから」 と、とっておいたんですよ、2年前。 で、季節がめぐり… 今朝・するっと・着れました!! やっ…

11月ラス日とマダム

Bonjour! さーて、絶賛PMS(生理前症候群)で 今朝はだらだらと腹筋と筋膜リリースのみで過ごした ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。 もうね、心身ともに疲れてだるい時はMURIしないことにしました。 ほんとはホットヨガ行きたかったんだ… 明日から…

ギックリ背中やや回復☆とマダム

Bonjour! ギックリ背中から数日… 今朝はワンダーコアで腹筋100回できた ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。 よかった… さて、今日は推しのB.Dなので 笑って過ごしたかったんですが… トラブル連発で久しぶりに頭にくることがあり まぁ、すぐ問題解決し…

ギックリ背中とマダム

Bonjour! 「よっしゃ!ホットヨガ行くぜーーー!!」 と飛び起きたら、背中をギックリ☆ ロボットみたいな動きの ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。 背中~腰にすこーし違和感を覚えつつホットヨガへ。 今日は肩こり改善ヨガだったのでいける!! と…

文書作成白紙とマダム

Bonjour! 昨日のブログのLOVOT… 一晩寝ても忘れられず… 本当にいつか買おう☆ と心に決めたふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。 週末だけやっと活気が戻ってきたニシタチ。 マルハチもケータリングサービスしてからの営業でしたが 結構、わいわいと常連…

LOVOTとマダム

Bonjour! ケータリングサービスのお仕事をしてきた ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。 シェフの指示のもと、お料理を盛り付けするんですが どこからか「ぴゅう!ぴゅう!」と電子音が。 なんだろう?と足元を見たらロボットが。 え、かーわーいーい…

【NEW】メニューブックとマダム

Bonjour! メニューブックのデザインを一新した ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。 なんか前までは ごちゃごちゃして楽しい雰囲気なメニューにしよう! と思って、わりと雑多な感じで写真やイラストを豊富に使用。 今回は「シンプルに見やすい」をテ…

よそのフレンチビストロとマダム

Bonjour! 今日は祝日なんですね~ ホットヨガの帰りにスーパーマーケットへ寄ったら 家族連れがてんこ盛りでビックリした ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。 雨予報だった今日。 なぜか晴れてしまい、暑い…!!! 昨日セーター着ていたら滝汗だった…

はがき投函!とマダム

Bonjour! 無事に(?)喪中はがきを作成 → 投函できました、 ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです~ がんばった… 最近、よく見かける 「喪中でこちらからのご挨拶は失礼させていただきますが あたたかい気持ちになれ、元気をいただけますので 差し支えな…

変形プランクで筋肉痛とマダム

Bonjour! 昨日の変形プランクが効きすぎて 寝る前には 「あれ?筋肉痛??」 と横腹がジワジワと痛く… 今朝目覚めたら、スッと起き上がれないくらいの痛みがあり、 ホットヨガをサボちゃった ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです… いいんだ… 筋肉痛って…

停滞期はガッツリ筋トレとマダム

Bonjour! 絶賛、体重減量停滞期☆ そんなときは筋トレするしかねぇ!!と youtubeなどで調べて、下腹にききそうな筋トレを検索し… いつものプランクに負荷をかけたバージョンをやってから、 がっつり筋膜リリースした ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです…

夢の国仲間と再会とマダム

Bonjour! 本日もスッと起きて、ホットヨガへ。 なかなか激しい内容のレッスンだったので 帰宅して、洗濯している間にソファで爆睡しちゃった ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。 体力が落ちているため、すぐ疲れることもあり ホットヨガ後に30分くら…

大転子スパッツGETだぜ☆とマダム(226)

Bonjour! シェフが東京出張でいないのをいいことに 女子友と外食して楽しんだ ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。 楽しい~ スキンケアの話やメイクの話で キャッキャ☆うふふ☆とあっという間の5時間… 今朝は「昨夜飲んだ酒、ぜんぶ汗で出す!!」 と…

大転子スパッツとマダム(220)

Bonjour! 毎日100回ワンダーコアで腹筋している ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。 へその下の浮き輪みたいな肉がなかなか消滅しないので youtubeなどで下っ腹撃退☆などの動画を見ています。 ま、そのうち宮崎の湘南美容外科にも 脂肪を溶かすマシン…

やる気スイッチ再出現とマダム

Bonjour!! さて。急に 「2022年、自分はなにを頑張ったか?」 と考えたところ ・人生初のコンタトクレンズ挑戦 ・約9kg減量成功 ・腹筋100回ほぼ毎日やる とかなりの偉業(?)だったため 気分がよくなりました ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。 …

有意義な土曜の朝とマダム

Bonjour! 今朝はさっと目覚めて いろいろ頭が動いて考えないうちにレギンスを履き… 9時からのホットヨガへ参戦。 ひさしぶりに有意義な土曜の朝を過ごせた ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。 あれこれ面倒だなぁ~と考え出すと (とくにレギンス履く…

四度寝とマダム

Bonjour! 朝晩寒くなってきましたね~ 南国宮崎もやっとひんやりしてきて… 朝の二度寝が最高に気持ちがよく 二度寝どころか三度寝、四度寝しております ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです~ ほかほか重ためのお布団最高☆ さて、なーんか体調がよろしく…

スマホアプリとマダム

Bonjour! 毎日3食分の食事と運動、体重などをスマホアプリに記録している ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。 体重の推移をグラフで見える化してくれるので… 気分が沈んだ時などにグラフを見ると 「私、頑張っているな」 と自己肯定欲が満たされ最高…

ルルのすげえやつ【その後】とマダム

Bonjour! 寝る前にルルのすげえやつを飲んだら 翌朝にはのどの痛みが消えていた ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。 すごいよ! ルルのすげえやつ~ しかし、シェフはまだのどが痛いらしく… 引き続きルルのすげえやつを飲んで安静にしてほしいと思い…

ルルのすげえやつとマダム

Bonjour! なにげなく去年の同時期のブログを読み返していたら… 「喉が痛いのでルル(風邪薬)のすげえやつ買って飲んだ」 みたいなことが書いてあり… そうだ!ルルのすげえやつ買って飲もう! と昨夜、ドンキの薬品コーナーで ルルのすげえやつを買った ふ…

のど不調とマダム

Bonjour! なーんか喉の調子が悪くて (イガイガちくちく痛い) ここ数日、お酒をやめている ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。 まぁ、喉からくる風邪なんですが… 原因は分かっているんです。 肌寒い日に短めのソックスで足首を出し、 下着はいまだに…

マッサージで疲労回復☆とマダム

Bonjour! レストランバスでの2泊3日の旅を2回終え… ※10/26~10/28が日南・串間めぐり ※10/30~11/1が日向・延岡・西都めぐり 楽しくって充実した日々だったんですけど いかんせん(古い?)シェフは50代、マダムは40代なため 疲れがドッと出てきた週末… 「…

最高☆レストランバスとマダム

Bonjour! レストランバスイベント、無事に2回目も終了し… ホッとしているふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。 試験的な意味もあるツアーでしたので 時間が押すことが多く… 最終日は宮崎空港でお別れ&お見送りの予定でしたが シェフが「撮影・取材」を…

レストランバスツアー第1弾とマダム

Bonjour! 日南市、串間市をインフルエンサーとともに 焼酎蔵巡りをした ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。 焼酎… 15~20年くらい前に「焼酎バー」っていうのが 流行った時期に通ったことがありまして。 焼酎って沖縄、南九州がおもな生産地なんです…

JTBさんコラボ準備とマダム

Bonjour! さて~ 明日からJTBさんとのコラボのお仕事があり… ドタバタと準備をしている ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです~ そんな中、ぜんぜん減らないどころか 先週記録したベスト減量記録の体重から 今朝はなんと2kgも増えておりまして(白目) え…

メニュー作成とマダム

Bonjour! JTBさんとのコラボイベントでいろいろ準備が 大変なことに気づき… 月曜日、火曜日と連休になってはいるものの いつもの時間に店に来て、準備に追われている ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。 そしてギリギリで知ったのですが… メニュー表…