Bonjour！ さーて、絶賛PMS（生理前症候群）で 今朝はだらだらと腹筋と筋膜リリースのみで過ごした ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。 もうね、心身ともに疲れてだるい時はMURIしないことにしました。 ほんとはホットヨガ行きたかったんだ… 明日から…

Bonjour！ ギックリ背中から数日… 今朝はワンダーコアで腹筋100回できた ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。 よかった… さて、今日は推しのB.Dなので 笑って過ごしたかったんですが… トラブル連発で久しぶりに頭にくることがあり まぁ、すぐ問題解決し…

Bonjour！ 「よっしゃ！ホットヨガ行くぜーーー！！」 と飛び起きたら、背中をギックリ☆ ロボットみたいな動きの ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。 背中～腰にすこーし違和感を覚えつつホットヨガへ。 今日は肩こり改善ヨガだったのでいける！！ と…

Bonjour！ 昨日のブログのLOVOT… 一晩寝ても忘れられず… 本当にいつか買おう☆ と心に決めたふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。 週末だけやっと活気が戻ってきたニシタチ。 マルハチもケータリングサービスしてからの営業でしたが 結構、わいわいと常連…

Bonjour！ ケータリングサービスのお仕事をしてきた ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。 シェフの指示のもと、お料理を盛り付けするんですが どこからか「ぴゅう！ぴゅう！」と電子音が。 なんだろう？と足元を見たらロボットが。 え、かーわーいーい…

Bonjour！ メニューブックのデザインを一新した ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。 なんか前までは ごちゃごちゃして楽しい雰囲気なメニューにしよう！ と思って、わりと雑多な感じで写真やイラストを豊富に使用。 今回は「シンプルに見やすい」をテ…

Bonjour！ 今日は祝日なんですね～ ホットヨガの帰りにスーパーマーケットへ寄ったら 家族連れがてんこ盛りでビックリした ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。 雨予報だった今日。 なぜか晴れてしまい、暑い…！！！ 昨日セーター着ていたら滝汗だった…

Bonjour！ 無事に（？）喪中はがきを作成 → 投函できました、 ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです～ がんばった… 最近、よく見かける 「喪中でこちらからのご挨拶は失礼させていただきますが あたたかい気持ちになれ、元気をいただけますので 差し支えな…

Bonjour！ 昨日の変形プランクが効きすぎて 寝る前には 「あれ？筋肉痛？？」 と横腹がジワジワと痛く… 今朝目覚めたら、スッと起き上がれないくらいの痛みがあり、 ホットヨガをサボちゃった ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです… いいんだ… 筋肉痛って…

Bonjour！ 絶賛、体重減量停滞期☆ そんなときは筋トレするしかねぇ！！と youtubeなどで調べて、下腹にききそうな筋トレを検索し… いつものプランクに負荷をかけたバージョンをやってから、 がっつり筋膜リリースした ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです…

Bonjour！ 本日もスッと起きて、ホットヨガへ。 なかなか激しい内容のレッスンだったので 帰宅して、洗濯している間にソファで爆睡しちゃった ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。 体力が落ちているため、すぐ疲れることもあり ホットヨガ後に30分くら…

Bonjour！ シェフが東京出張でいないのをいいことに 女子友と外食して楽しんだ ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。 楽しい～ スキンケアの話やメイクの話で キャッキャ☆うふふ☆とあっという間の5時間… 今朝は「昨夜飲んだ酒、ぜんぶ汗で出す！！」 と…

Bonjour！ 毎日100回ワンダーコアで腹筋している ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。 へその下の浮き輪みたいな肉がなかなか消滅しないので youtubeなどで下っ腹撃退☆などの動画を見ています。 ま、そのうち宮崎の湘南美容外科にも 脂肪を溶かすマシン…

Bonjour！！ さて。急に 「2022年、自分はなにを頑張ったか？」 と考えたところ ・人生初のコンタトクレンズ挑戦 ・約9kg減量成功 ・腹筋100回ほぼ毎日やる とかなりの偉業（？）だったため 気分がよくなりました ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。 …

Bonjour！ 今朝はさっと目覚めて いろいろ頭が動いて考えないうちにレギンスを履き… 9時からのホットヨガへ参戦。 ひさしぶりに有意義な土曜の朝を過ごせた ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。 あれこれ面倒だなぁ～と考え出すと （とくにレギンス履く…

Bonjour！ 朝晩寒くなってきましたね～ 南国宮崎もやっとひんやりしてきて… 朝の二度寝が最高に気持ちがよく 二度寝どころか三度寝、四度寝しております ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです～ ほかほか重ためのお布団最高☆ さて、なーんか体調がよろしく…

Bonjour！ 毎日3食分の食事と運動、体重などをスマホアプリに記録している ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。 体重の推移をグラフで見える化してくれるので… 気分が沈んだ時などにグラフを見ると 「私、頑張っているな」 と自己肯定欲が満たされ最高…

Bonjour！ 寝る前にルルのすげえやつを飲んだら 翌朝にはのどの痛みが消えていた ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。 すごいよ！ ルルのすげえやつ～ しかし、シェフはまだのどが痛いらしく… 引き続きルルのすげえやつを飲んで安静にしてほしいと思い…

Bonjour！ なにげなく去年の同時期のブログを読み返していたら… 「喉が痛いのでルル（風邪薬）のすげえやつ買って飲んだ」 みたいなことが書いてあり… そうだ！ルルのすげえやつ買って飲もう！ と昨夜、ドンキの薬品コーナーで ルルのすげえやつを買った ふ…

Bonjour！ なーんか喉の調子が悪くて （イガイガちくちく痛い） ここ数日、お酒をやめている ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。 まぁ、喉からくる風邪なんですが… 原因は分かっているんです。 肌寒い日に短めのソックスで足首を出し、 下着はいまだに…

Bonjour！ レストランバスでの2泊3日の旅を2回終え… ※10/26～10/28が日南・串間めぐり ※10/30～11/1が日向・延岡・西都めぐり 楽しくって充実した日々だったんですけど いかんせん（古い？）シェフは50代、マダムは40代なため 疲れがドッと出てきた週末… 「…

Bonjour！ レストランバスイベント、無事に2回目も終了し… ホッとしているふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。 試験的な意味もあるツアーでしたので 時間が押すことが多く… 最終日は宮崎空港でお別れ＆お見送りの予定でしたが シェフが「撮影・取材」を…