Bonjour！ 昨日に引き続き「プランクツイスト」で 両ひじ擦過傷（すり傷）継続中の ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。 地味に痛い… 「痛いんだったらやめときゃいいのに」 と思ったんですが… 「プランクツイスト」始めてから お腹のたて線とくぼみの…

Bonjour！ 昨日のブログに書いた「プランクツイスト」… やりすぎたのか、調子に乗って、弾みをつけて やったのかが原因か不明なんですが… 両肘に擦過傷（すり傷）ができてイタイイタイの ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです… 今朝のプランクツイストは肘…

Bonjour！ ・眼科で日本製のコンタクト受取り ・ブーツをお直しに出す ・シェフのおつかい ・ドンキで外国製のコンタクト購入 以上の４つのタスクをホットヨガと筋トレ後に サクサクこなした ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。 あっという間に1時間た…

Bonjour！ 「ホットヨガをはじめて変わったことは何ですか？」 と質問されることが多い ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。 えっとー 「意識高い系マダム」になれたことですかね… 心と体、健康にいいとされているヨガをしているなら… ・同時に筋トレし…

Bonjour！ 「すごく痩せましたね…！！！」 と昨夜もお客様から言われて… 本当にうれしかった ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。 いつも言われると 「げへへ…」と品のない笑い方をしてしまうのですが 当方、心から喜んでいますので、 すこしでも「痩せ…

Bonjour！ 先日かった新しいブーツを 「慣らし運転だ！！」 と張り切って、家から店まで履いて歩いてきたら… がっつり靴ずれでかかと出血☆いたいいたいの ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。 もういい。 ミスターミニッツに持っていって… すこし広げて…

Bonjour！ 最近、4時ごろ目が覚めてそのまま起きてて ホットヨガに行くのが眠たくて辛い ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです～ ホットヨガから帰宅したあとは 筋トレ・筋膜リリースなどするんですが… 同時に洗濯機を回しております（約30分コース） 筋ト…

Bonjour！ あたらしいブーツを買ったんですが、 革がかたいんでしょうか。 かかとの皮がむけるほど、靴ずれを起こしてしまい… 「なにか解決策はないかしら…」 と思案中のふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。 外反母趾の影響なのか、骨格の問題なのか、 …

Bonjour！ ネコがいる友人宅にお呼ばれしていただき 狂喜乱舞でシェフと参加。 「ネコはどこだ？」と はぁはぁしながらネコを探すも… 「人見知りだから出てこないかも」 とのこと。 大人数だったのできっとネコもびっくりだろうなぁ～ と思いつつ、数時間後……

Bonjour！ 土曜日の満席営業が思ったよりハードで… 今朝のホットヨガは断念した ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです… そもそもアラームもセットしておらず、 いつ寝たのか分からないくらい疲れており… まぁ、ありがたいんですけどね～ 体重も微妙に減り…

Bonjour！ ホットヨガからの筋トレ… そしてsazas… 予定通りに午前中のスケジュールをこなした ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。 今日は土曜日なのであんまり見たことがない人がたくさんいて… 最近入ったんでしょうかね… 失礼ですが肥満気味の方が多…

Bonjour！ 昨日のオムレツですが… 結局そのまま、クルクルと巻けないまま放置し… 時間がたったため（1時間半以上放置していた） 冷えて固まってしまいました。 「これはもう巻けないよ」 と戻ってきたシェフに言われたので かるく再加熱し、チンしたチキンラ…

Bonjour！ 今日はシェフが学校の講師の日で いつもなら昼食（まかない）は別々なのですが… 今日は割と早めに店に戻るということだったので 「私が用意しておくよ！」 と張り切り発言をした ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。 さて、張り切って昼食を…

Bonjour！ いつもは月曜休みなのですが、 今週は木曜日が店休日なので… 張り切ってホットヨガからの筋トレ・筋膜リリースをして、 sazasを飲み、店へのこのことやって来ました ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。 今日は「下半身キレイヨガ初級」でし…

Bonjour！ 今日はマダムがネットの抽選で当選した Vリーグ（女子バレーボール）の観戦へ。 家から徒歩で宮崎市総合体育館へ行きましたよ～ シェフは大学をバレーボール推薦だったこともあり… かなりのバレーボール好きで… 今回のJTマーヴェラスと石川県のチ…

Bonjour！ はい！張り切ってホットヨガへ！ スッと起きれてよかった… 最近はシェフがお風呂に入っている間にも ワンダーコアで100回腹筋をして減量に余念がない ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。 本日は元ハンドボール選手の先生が担当でした～ 体が…

Bonjour！ 今日はスッと起きて体重測定し… ホットヨガへ。 その後帰宅し、筋トレをしてsazas（プロテイン）を一気飲み… わりとエンジョイした午前を過ごした ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。 そして体重が今より8kg以上多かった頃から ずっと同じジ…

Bonjour！ 連日連夜いただきものの「オレンジ白菜」を 鍋にしたりシチューにしたりして食べている ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです～ いいよ、すこぶる体調がいいよ～ 摂取カロリーより消費カロリーを多くすべく ※いわゆるアンダーカロリー カロリー…

Bonjour！ 今日は張り切って飛び起きて… ホットヨガのパワーヨガ♡3に参加した ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。 マジで大汗かきました… そして帰宅して腹筋とその他筋トレ… 終わってすぐのプロテイン（sazas） ふふふ… 完璧なスケジュールをこなしま…