Bonjour！ 明け方の雷でビックリして起きて そのまま寝れなかった ふらんす食堂 Bistroマルハチマダムです… 近所に落ちた感じが… 意外と眠りが浅い今日この頃… スマホ触っちゃうとダメですね～ もう寝れない。 さて、明日はめずらしく月曜日がオフです。 雨…

Bonjour！ 今日も暑い～ 溶けそうな気温の宮崎市です。 32度だって… クーラーさまさまです☆ 今週末はあちらこちらで祭りがあるらしく… 祭りがあるとマルハチ静かなんですよねーーー みんな久しぶりのお祭りにわくわくなんでしょうね！ 4年ぶり開催のところも…

Bonjour！ いや、暑い！！暑い！！ 最新式のクーラーを早々と着けて 涼しい部屋でのんびりPC作業… 「そうだよ、最初からこうすればよかった」 と思った ふらんす食堂 Bistroマルハチマダムです… 冷房は「悪」という悪しき習慣のもと育ちましたが 熱中症で死…

Bonjour！ 暑い日が続きますね～ 今日はホットヨガがお休みの日なので ワンダーコア100回を150回にしてみた ふらんす食堂 Bistroマルハチマダムです… もっと、腹筋割りたいんじゃ～ という執念のもと頑張っています。 ほんとうは食事の脂肪摂取をコントロー…

Bonjour！ Facebookに「痩せたぜ」みたいな投稿したら ・どうやってやせたのか知りたい ・何を食べているのか ・トレーニング内容は ・ビフォアフの写真見たい などなど個別にメッセが来てびっくりした ふらんす食堂 Bistroマルハチマダムです… 単刀直入に言…

Bonjour！ え？ 今日梅雨明け？？ ※南九州エリア てっきり先週頭に梅雨明けしたもんだと 勘違いしていた ふらんす食堂 Bistroマルハチマダムです… わーお！ 梅雨明けか～ とくにどうという思いもないんですが。 さて、なんかお腹がやたらと空くので こまって…

Bonjour！ 7月も終わりが見えてきましたね～ 宮崎は南国なんで10月くらいまでまだまだ暑いんですが やっと7月が終わることにほっとしている ふらんす食堂 Bistroマルハチマダムです… ほんと暑いの苦手ーーー さて、減量ですが48kg台をいい感じにキープ。 ま…

Bonjour！ お久しぶりです～ ふらんす食堂 Bistroマルハチマダムです… 弾丸帰省してきました～ その間、渋谷、浅草、日本橋、東京、上野、新宿などへ 行きまして… 「酷暑のTOKYO」を無理やり堪能。 いや、まじで暑かった… 歩道が混雑していたので日傘が危な…

Bonjour！ この暑い中さっき雨が降りまして… 「まじかよ！！」 とフランス国旗と立て看板を撤収した ふらんす食堂 Bistroマルハチマダムです… お天気雨… 関西育ちのマダムは「狐の嫁入り」というんですよね… どこかで狐の女性が結婚したのかしら… とぼーっと…

Bonjour！ さてー今日はスッと起きて ホットヨガへ行きましたよ～ えらい！がんばった！！ 滝汗をこえた爆汗！！ 今朝は体重48.6kgでした… 筋トレメニュー増やしたからか 48kg台をふらふらしております。 スッと47kg台には減らなくなりましたね。 さて、来週…

Bonjour！ 店のまわりがわりと一方通行ばかりのエリアで… 逆走車をよく見る ふらんす食堂 Bistroマルハチマダムです… そして県警本部が近いためか パトカーも多いので 「ウウウウー」というサイレンが聞こえると 胸が躍ります☆ あ！逆走したな、と でも暑く…

Bonjour！ 今日も暑いですね～ 梅雨明けしたの？？ ちょっと銀行へ行こうと外へ出たら 「なんだこの暑さは死の予感」 と白目になった ふらんす食堂 Bistroマルハチマダムです… いやーマジで暑いー 16時になったのでスッと冷房を付けました☆ 最高…！！！ 明日…

Bonjour！ 今日は宮崎県内が暑すぎて 「熱中アラート」というのが発令されておりまして シェフが調理師学校の講師でいないのをいいことに クーラーつけて涼んでいた ふらんす食堂 Bistroマルハチマダムです… 戻ってきたシェフがクーラーついているのを見て …

Bonjour！ いやーマジで暑い… 昨日は宮崎市が44.8度で 気温全国一位だったそうで。 まぁ直射日光にあたらなければ どうということはないぜ！と 室内ダイスキーのふらんす食堂 Bistroマルハチマダムです… でも暑いね… クーラーは開店1時間前につけるので… そ…

Bonjour！ 暑い… 絶賛女の特権デー（生理）で だるだるのだるのふらんす食堂 Bistroマルハチマダムです… バファリンキメているのでそこまで お腹痛いとかはないんですが～ なんかイライラしますよねー 静かに平和に日曜日が終わりますように☆ さて、昨夜は仲…

Bonjour！ 壊れたクーラーが新しいものになりまして 狂喜乱舞のふらんす食堂 Bistroマルハチマダムです… クーラー最高！！ 今日はなんかPMSっぽかったんですが やっとこ起き出してホットヨガへ。 滝汗を超えた爆汗で終えました… さて今日は七夕… めっちゃ晴…

Bonjour！ わおー 毎日暑いですね～ 昨日のワンダーコアの背筋トレーニングで 無事「上半身筋肉痛」の ふらんす食堂 Bistroマルハチマダムです… 休みましたよね… ホットヨガ… でも明日からまた行きます！！ 頑張る！って言葉好きじゃないけど 頑張る！ やっ…

Bonjour！ 今日はスッと起きてホットヨガへ。 滝汗どころの騒ぎじゃない汗をかいた ふらんす食堂 Bistroマルハチマダムです… じつは昨日、とうとう47kg台に体重がなりまして！！ 47.9kg！！ ワオー！！ギリギリだが記録は記録。 喜びは最大限に受け止めて＆…

Bonjour！ あたらしく我が家に来たワンダーコア２！！ ワイヤーで上半身を鍛える箇所がありまして。 youtubeで見たら「背筋」を鍛えるのにGOOD！ みたいな内容があったので 「よーし！2023年下半期は背筋バキバキにしてやろう！！」 と急に思い立ち、腹筋し…

Bonjour！ 今日はよく晴れたサンデー☆ 心地よい風が店内を駆け抜けております ふらんす食堂 Bistroマルハチ でっす！！ クーラーが逝きました… それは突然に… もーやめてー！！ 早めに復旧できるよう努めます。 さて！ マダムが自身のSNSに 「ワンダーコア1…

Bonjour！ 2日前がちょっと延長したクローズで 昨日が早めのオープンで疲れた ふらんす食堂 Bistroマルハチマダムです… いや、いいんです。 忙しいことは… ただ、6月休みが3日しかなかったんで カラダがギリギリで… 次のお休みはゆっくり休みます！！ （いつ…