Bonjour！ さて3月ラス日！ 暑い宮崎市… 都内も28度ですってーーー 気温の変化に心と体がやられそうな ふらんす食堂 Bistroマルハチ マダムです なんか最近、サッと起きられない～ さてさて明日から新年度ですね マダム個人の目標としましては ・美と健康を…

Bonjour！ ええええー 近所の公園の桜がちょっと咲いておりました… そうか、もう4月だもんねー 春です！！ この先1週間の気温を見ましたら 宮崎市日中は20度をかるく超える日が連続… 暑い春になりそうです…！！！ これは今月の帰省、暑くなるぞ！と 天気予報…

Bonjour！ 雨ですねー 気圧も低くて頭痛が痛い ふらんす食堂 Bistroマルハチ マダムです… バファリンキメて営業ですよ～ さて！ 3月ラストの週末、もう少しお席ご案内できます☆ ご予約お待ちしております～

Bonjour！ 帰省や出張の度に体重増加するので 基礎代謝をもっと上げよう！と筋トレメニューを見直しした ふらんす食堂 Bistroマルハチ マダムです 負荷を今までより少しかけるようにして メニュー自体の回数と時間はそのままで実行したところ ありがとう！筋…

Bonjour！ 雨が続く宮崎市… 今朝はコンタクトが目に合わず眼鏡っ子の ふらんす食堂 Bistroマルハチ マダムです ときどきね、あるんですよー しっくり入らないときが 無理して入れてても嫌なので眼鏡なんですが もう度が合ってない！！ きちんと1年に一度、視…

Bonjour！ 世間の学生さんたちは春休みなんですねー 商店街にヤングがあふれかえっていて驚いた ふらんす食堂 Bistroマルハチ マダムです… 最近の宮崎市はですねー 昼はポカポカですが夜はひんやりしており 暑いのか寒いのか頭と体がバグってしまい 朝起きる…

Bonjour！ うわ～ もう月末だ～ あわてて銀行に行った ふらんす食堂 Bistroマルハチ マダムです ふわ～っと季節って変わっていくなぁ～と していたら4月がもうすぐそこ！！ 新年度☆はじまる～ しかし、決算や締めが12月末なので とくに大変なことはないんで…

Bonjour！ だめだ、筋肉痛で起きられなかった ふらんす食堂 Bistroマルハチ マダムです… ほんとはおNEWのヨガウェアネットで買ったので それを着ていくつもりだったのに～ 今までは着圧のレギンスと着圧のタンクトップ着ていたんですが… ほら、もう10kg減量…

Bonjour！ 春分の日ですね～ その前からかなりあたたかい気温のここ宮崎市内 朝晩まだ寒いんですけど今冬は手袋必要なかったです！ やっぱ温暖だな～ １～２ヶ月に一度帰省していますが やはり関東に戻ると寒さがすごかったですね 冷気が下から来る！！とく…

Bonjour！ 今朝は絶賛筋肉痛で起きられなかった ふらんす食堂 Bistroマルハチ マダムです… いいんだ… ホットヨガはまた明日からきちんと行きます… さて、筋トレメニューの見直しと 夜ごはん控えめにしたところスッと減量しました 目安なんでそこまで気にして…

Bonjour！ はい！今日もスッと起きてホットヨガへ！ さわやかなサンデーモーニングを迎えました、 ふらんす食堂 Bistroマルハチ マダムです コロナ真っただ中の2022年の2月から始めたホットヨガ、 当時は感染リスクを抑えるためスタジオは人数制限がされてい…

Bonjour！ 急にやる気になりまして 連日スッと起き、ホットヨガへ行っている ふらんす食堂 Bistroマルハチ マダムです 先月、健診後のドクター面接で 「あと4kg体重増やしてください」 を言われたのをいいことに2kg増やしたんです！ （というか暴飲暴食を立…

Bonjour！ ホワイトデーですね☆ とくにバレンタインに何もしていないので 「お返しは？」と強くシェフに言えない ふらんす食堂 Bistroマルハチ マダムです… さて！ 今日のまかないがすこぶる美味しかったのでご機嫌です！ 和牛のすき焼き風煮込みでした～ こ…

Bonjour！ うわ～ 明日は3.11か～ 「3月って気温どんなかな？」 と考えるたびにあの日を思い出します 寒かったんだよなーディズニーランド！ そうです、マダムあの日は夢の国に勤務しておりました 地震直後から外に避難して建物の安全確認がとれるまで ゲス…

Bonjour！ 3/3（日） 数人のシェフとその仲間で鹿児島県は鹿屋市へ 「大人の遠足！生産者ツアー」をしました～ 本土最南端のワイナリー 美味しい豚の生産者さん 漁港などをめぐりました 集合場所は鹿屋市役所ということで 片道2時間のドライブをしつつ （案…

Bonjour！ 筋トレ再開して腹筋へのいじめに余念がない ふらんす食堂 Bistroマルハチ マダムです！！ ちょっと腰を気にしながらですが （先々週、腰～背中をやった） 順調にワンダーコアとツイストプランクをしています！ 体重は48～49kg前後を推移 このまま…

Bonjour！ わおー 今日から3月ですねー！！ 前回の帰省で痛めた腰ですが まだすこし痛いんです そして生理も重なり、 ホットヨガ絶賛おさぼり中の ふらんす食堂 Bistroマルハチ マダムです… 筋トレすると腰がぴきーんとなるので しばらく休んでいましたが お…