えええ～
明日、イブなの～
時の流れについていけない
ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。
今年は12/30まで普通に営業します～
例年はマダムは大そうじしながら棚卸。
シェフは年越しオードブルの仕込みをしているんですが…
12/25に知事選があるのでそれが結果でるまでは
なーんか静かなんですよ…
なので～
選挙後にみんなはっちゃけるかな？？
と思いまして～
今年は12/30まで元気に営業します！！
それではまた～
ハンドボール選手の先生とマダム
先日、26年間ハンドボールをしてきたけど怪我で引退し、
その後、ヨガの先生になったという…
沖縄出身の先生のレッスンを受けた
ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。
やっぱな…
腕と足の付け根がマダムと一緒～
がっちりとたくましい（笑）
もちろん沖縄先生の方が断然マダムよりお若いので
筋肉もしまってかっこいいカラダですけどね。
ひさしぶりにハンドボール経験者のカラダを見て…
「ハンド部のみんな元気かな」
とぼんやり考え始めてしまいました。
ハンド部のきつい練習や女子高あるあるの歪んだ人間関係、
3年の先輩「超神」、2年の先輩「鬼軍曹」、
その他もろもろ思い出し…
ぜんぜんヨガに集中できませんでした（笑）
まぁいい。
ガチムチ好きなんで～
これからは沖縄先生のカラダを目指します。
沖縄先生はハンドの指導もされていたこともあり
声かけやポーズの導入なども上手、そしてスムーズで安心して
レッスンを受けられました☆
会うたびハンドボール話もできるのが地味に楽しみです！
それではまた～
期日前投票とマダム
昨日のオフ、シェフとイオンモールにて
宮崎県知事選挙の期日前投票をしてきました
ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。
「ねぇ！投票券、持ってないんだけど！！」
とおたおたするシェフを横目に
「大丈夫だよ（多分）」
とスッと受付へ。
今は何でもオンラインで確認できるから
書類に氏名と住所などを書いたらOKでしたよ。
20時までやってるし便利便利☆
宮崎県知事選挙は12/25にあるので
正直、「あれ？行けるかな…」と不安だったのですが…
さっさと投票出来てよかったです。
宮崎県知事には
・現知事
・前知事（タレントの東国原さん）
・新人（スーパークレイジーくんとかいうイケメン若手）
の3人が立候補しており…
どうなるんでしょうね～
今のままではいけない！と思うのか
このままでいいじゃん！と思うのか
ま、12/25が楽しみです☆
それではまた～
ジョイフルヨガとマダム（250）
前後の大開脚があるホットヨガ「ジョイフルヨガ」のレッスンへ。
無事、大してできなかった ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。
このレッスンは♡3.5でなかなかの強度なんですが
（水飲みタイムも短めに設定）
音楽がインドっぽくて好きなんです☆
もともと「ゆめかわ先生」という
かわいい先生がこのレッスンを持っていて…
そのゆめかわ先生の大開脚が美しすぎるので
お気に入りのレッスンだったんですが～
ゆめかわ先生が熊本に異動されてからは
ジョイフルヨガなかったのでさみしかったんです…
しかし！！
ときどきいらっしゃるトップインストラクターの先生が
今日はジョイフルヨガを担当されて。
体が鋼のごとくかたいマダム…
不格好な姿で大汗かきました～
まぁ、参加することに意味があるんで～
「週3～4」はホットヨガへ行くぞ！！と意気込んでいます。
お店の方はですね～
コロナだ、濃厚接触者だ…とキャンセルも多く
時短営業していた頃とはまた違ったスローな感じで。
なかなか数年前までには戻らないですよね～
経済も人の流れも。
ブーブー言っても仕方ないので
出来ることを見つけつつ
年末まで頑張ります～
それではまた～
サプリの営業とマダム
朝からホットヨガに筋トレしてきました～
トゥータッチトレーニングも3日目…
なんとか慣れてきた
ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。
ホットヨガスタジオで水素サプリと痩身サプリの予約販売がはじまり…
（年がら年中、なにかしらの強化販売をしています）
今日初めてお会いしたトップインストラクターの方の営業の圧がすごかったです…
サプリはなかなか気軽に買える値段じゃないため
お断りする言い方として
「ロト６当たったら買います～」
と言ってやんわり毎度「買わねぇぞオーラ」を出すんですが…
トップインストラクターの方は
「ロト6当たったくらいの価値がありますよ！！」
と頂いたチラシをよく読めばわかる営業トークを延々とされ…
正直、めんどくせ～と死んだ魚のような目をしてしましました。
マダムも英語の教材をはじめ、
あまりセンスのよくない洋服や雑貨を売りつける仕事をしていたので
「販売」「営業」はよく分かるんです。
ノルマもあるだろうし…
でもな～
チラシを見ればわかる内容のマシンガントークを聞いて
「よし！それ買うわ！」
とはなりませんね～
しかしながら…
サプリをときどきレッスン前に試飲で1粒くれるので
その効能には驚きます。
今日頂いた「発汗サプリ」はまじで滝汗でした。
ま、買うならたま～に来るトップインストラクターからではなく
いつもニコニコ対応してくれる先生から買います～
それではまた～
TOTOからPanasonicへの交換とマダム
昨日のトゥータッチトレーニングで
腹筋がひどい筋肉痛になった
ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。
すごいぜ…
トゥータッチ…
15回を3セット、続けます。
さて、しばらく不調だった女子トイレの便座。
うんともすんとも言わなくなったので
Amazonで新しいものを購入。
もともとのトイレはTOTOだったんですが…
同レベルのものが10万以上するので
（壁にリモコンがあるタイプ）
それはちょっと買えないなぁ、と思い
「どこの会社のでも簡単取り付け☆」
と書いてあったPanasonicを購入。
で、届きまして。
シェフが「取り付けるか！！」と自信満々に始めたのです。
この人、すごいな！！と思ったのが
説明書を見ないでいきなり旧便座を分解・取り外したこと。
1番最初に止水栓を閉めるらしいんですが、
説明書なんて見ないので水がジャージャー出てきましたよ。
床びしょびしょ（笑）
で、止水栓閉めて。
作業行程➀→②→③といくところを
③の便座分解から始まったのでマジでびっくりしました。
結果：取り付け不可
➀の時点で取り付け不可だったことが分かるのに
いきなり③から始めたため途中で部品が合わず
旧タイプをまた取り付け直すという…
だったらお前（マダム）がやれよ、と言われそうですが…
しょっぱなから説明書見ないでガンガン進めるから
あ、作業行程、頭に入っているんだ～
さすが、工業出身～
と安心しちゃって…
次から、マダムがきちんと作業工程を確認したいと思います。
便座、取り換えマスターになりたいと思います☆
それではまた～
トゥータッチとマダム
昨日はシェフが東京出張＆都内泊でいないのをいいことに
「ドンキでカラコンを求め、納得のいくまで各ブランドを比較」
を心ゆくまで堪能した
ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。
結果、買わなかったんですけど…
ゆっくり見れてよかった…
そして在宅時は
「2ヶ月で腹筋を縦割りする」動画を見つつ……
マンガ読んでは腹筋。
ごはん食べては腹筋。
テレビでFNS歌謡祭見ては腹筋。
腹筋をいじめまくりました。
今朝、いい感じに筋肉痛を抱えホットヨガへ。
とにかくこの時期、暴飲暴食しがちなので
うまく自分をコントロールしながら過ごします。
先日、美容院でのこと。
シャンプーしてもらうときに
上半身を持ち上げて後頭部を洗われる場面……
あの時間、腹筋が辛くてプルプルしません？
あれが最近、ぜんぜん平気になったことに気づきまして。
「あ、腹筋ついたからだ～」
と地味に隠されたタオルの下でニヤニヤしました。
腹筋ってなかなか人に見せられるもんじゃないので
ほんとうに自分との闘いなんですが…
鏡にうつった自分の腹筋を見るのが唯一の楽しみなので
続けていきたいと思います。
ちなみに「2ヶ月で腹筋を縦割りする」やり方は…
「トゥータッチ」という腹筋トレーニングです。
ばんざいして寝た姿勢からスタート。
ゆっくり手足を天井方向に上げつつ
起き上がり、つま先にタッチ。
そして、ゆっくり床に寝そべるを繰り返します。
これを15回 3セット。継続は力なり。
ワンダーコアがない時など床でトゥータッチはできるので……
よい方法を知りました☆
ありがとう youtube。
腹筋だけじゃなくて背中や太もも、二の腕などの
筋トレもしないとダメなんですが……
まぁ、ごちゃごちゃ言わないで、まずは腹筋割ってみよっか☆
という気持ちを大切にしたいです。
それではまた～
