12月も半分くらいになりました～
今日はスッと起きまして…
ホットヨガへ。
〇ヶ月間無料キャンペーンかなにかしているのかな？
すごく混んでいましたが心地の良い汗をかいて
気分すっきりの
ふらんす食堂 Bistroマルハチ マダムです。
なにかのネット記事で読みましたが
ストレスを感じる、疲れているときは
「入れる」のではなく「出す」んですって。
入れる（インプットも含む）
・栄養ドリンクやサプリ摂取
・ごちそうを食べる
・音楽を聴く
・本を読む
などではなく
出す（アウトプットも含む）
・汗や老廃物を出す
・愚痴を吐く
・自分の考えを文章にする
・声を出す
わわわわ…
あと何かありましたが
忘れました。
「出す」ことにより新しい何かを「入れる」
ことができるそうな。
たしかに～
と思いました。
師走も後半戦ですね。
事故ケガないように無理せず過ごします～
それではまた～
