起床したら日本列島が「津波警報」でてんやわんやしており
え？なにそれ…となった
ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。
地震？？？トンガの噴火とは別口で？？？
昼過ぎには警報も解除されましたが…
なにも被害がなかったらいいんですが。
さて今日のホットヨガは基礎のヨガベーシック。
一つ一つのポーズを呼吸とともに意識しながら
ゆっくり時間をかけつつやりました～
（地味にきつい）
最近、踊る系以外ではそんなに汗かかないんですが
今日はなんかやべぇくらい汗かいてびっくりです。
今週の体重計測は毎日500～700gの増減を繰り返しています…
はやくガツンと減らないかな…
焦っても仕方ないので
「だったら筋トレやるぜ～！！」と昨日に引き続き
「明け星」を聴きながら腹筋トレーニング。
明け星の動画が5分弱なので
・ゆっくり腹筋30回
・ゆっくりプランク30回
・ゆっくり太もも痩せ運動30回
・きついので終了後、しばし脱力＆無心
をするといい感じに5分弱と言うことに気づき…
これを2セットやりました。
そして今日は久しぶりに腹筋を写真に撮りまして…
「腹筋アルバム」更新できました。
目標体重になり、腹筋がバキバキに割れたら…
これを公開してみんなで笑いたい…
そういう日がいつか来ますように☆
それではまた～
