ホットヨガやって…
腹筋トレーニングやって…
それでもぜんぜん減らない体重…
なんなの？このわがままボディ…
最後の手段（？）で摂取カロリーと消費カロリーを
スマホアプリで記録することにしました
ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。
ガチ目で体重落としたいので
運動と食事を両方厳しめコースに設定しました。
意外に消費していましたよ、カロリー。
【消費カロリー】
・ホットヨガ1時間 300㎉
・歩数 約10.000歩 340㎉
・腹筋トレーニング10分 40㎉
・立ち仕事3－4時間 500㎉
で、トータル1.180㎉ 消費していました。
昨日は昼にシェフが鬼盛で麻婆茄子を作ってくれて
それに応戦（？）するためマダムは200gの米を食べて…
（肉や魚は米がないと食べられないタイプ）
夜はワイン片手に刺身に豆腐、
オリーブオイルべちゃべちゃのレタスとトマトを食べたら…
全部で2.000カロリーこえてて白目です。
※目標は1.600カロリー
米とオリーブオイルが思っていたよりカロリーが高かったです。
白米200gで350カロリーで、
オリーブオイルは100gで900カロリーでビックリです。
むしろカロリー０と思っていましたよ、マダム…
オリーブオイルは本当に大好きなので…
ドレッシングは自作なんですが
塩・胡椒・ビネガー、マスタードとオリーブオイルで作ってて、
それこそジャージャー使って、余ったら飲んでいましたよ…
そして、ワイン。
主にスパークリングワインしか飲みませんが1本で540カロリー。
危険だ…
え～
米や麺がダメだけど糖質制限のほうが楽だわ～
カロリー計算ダイエット…
これは続かない気がします☆
それではまた～
