副反応も昨日でだいたい終わった感じで～
今日から2週間ぶり？のホットヨガへ。
まだまだ減量頑張るマン、
ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。
やわこのおかげなのかお尻・太もも周辺がすこし
ほっそりしてきたような…
気がします…
腹筋とプランクをやった後に
やわこで太ももやお尻のセルライトをごりごりするのにはまっています。
ほんとに痛気持ちいい…！！
最近は脇の下のリンパにも着目し…
やわこでぐりぐりしています。脇は本気で痛いです。
意味あるといいなぁ…
やわこは破裂させる勢いで全体重 × 圧をかけています。
※結構頑丈です
あ、体重はトータル5kg減になりました。
「本気で減量だ！！」と決めた、
半年前の去年10月からくらべてなので…
ここ数年のピークから見たら、なんと7kg減です。
摂取カロリーはだいたい1200くらいにしており。
朝はサプリメント（ビタミン、鉄、カルシウム）
昼は店でまかない（主に麺とサラダをガッツリと）
夜は食べない or 刺身・サラダ・納豆
あとワインですかね…
カロリーは摂取と消費を逆転させれば
ぜったい減量できるんですけどね…
なかなかうまくいかないものです…
でも地道にやります～
それではまた～
