昨日の変形プランクが効きすぎて
寝る前には
「あれ？筋肉痛？？」
と横腹がジワジワと痛く…
今朝目覚めたら、スッと起き上がれないくらいの痛みがあり、
ホットヨガをサボちゃった
ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです…
いいんだ…
筋肉痛ってことは効いている証拠だし、
それに今週は月・水・木・金と4回行けたから…
（マダムは月曜はじまりで日曜日までを1週間と考えます）
そして今日は☆4のレッスンで
スタンディングスプリットが正直できるか不安だったから…
「スタンディングスプリット」
自分がこの大技をできる未来が想像できない…
体重は昨日より1kg減っていました。
増減がすごいでしょ…
明日はオフなので
ホットヨガ行って、筋トレ・筋膜リリースして
昼寝してから…
夜は友人たちとフレンチでお食事会です☆
最近、ちいさなビストロが宮崎市内に数店舗できまして…
シェフなしで行ってきます～
たのしみ～
それではまた～
