筋肉痛とマダム

Bonjour！

今朝は絶賛筋肉痛で起きられなかった

ふらんす食堂 Bistroマルハチ マダムです…

いいんだ…

ホットヨガはまた明日からきちんと行きます…

さて、筋トレメニューの見直しと

夜ごはん控えめにしたところスッと減量しました

目安なんでそこまで気にしてはいませんでしたが

49.0kgで体脂肪23％でした

このままキープでいいんですけどね～

さて、ホットヨガへ続けていくとお肌の調子がよい！

ツヤピカになります！！

やっぱり週に3～4はしっかり行かないとなー

老化に抗います！！

それではまた～