できる・できないは別として…
ホットヨガ最前列。鏡の前でレッスンをはりきって受けた
ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。
自分ダイスキーなので…
楽しかった…
鏡の中のすこしだけ締まった（当社比）
自分のわがままボディを全身舐めるように
1時間ずっと見ていました。
ヨガベーシックというクラスなんですが
だいたい出てくるポーズ・レッスン内容は覚えているので
（できないポーズもありますが、そこは置いといて）
自分のポーズを見ながら過ごしました。
いつも1番後ろなんでね…
自分のヨガしているところを見ることがないんですが
今日はばっちり見れました☆
体の硬さや、腕の力強さ。
筋トレしているからか、さらに強い感じになってきました。
※「なにか格闘やってました？」という肩をしているマダム
体重もじんわり減ってきたので
まだまだ、がんばりまーす！
それではまた～
昨日のブログに書きましたが
お尻の側面（大殿筋だいでんきんと読む）が
いい感じにえぐれて来て…
やったー！！と喜んでいた
ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。
で、また効果的な筋膜リリースのやり方とか
すぐ効果が出るやり方とかネットで調べていたんですよ～
そしたらお尻の側面がえぐれる尻のことを
「ピーマン尻」「凹み尻」と呼ぶらしく…
本来、尻はプリンと桃っぽいのがいいわけで～
ピーマン尻・凹み尻はあまり女性らしくないので
見た目よろしくない的なことが書かれており
意気消沈ですよ…
でも、筋トレしっかりやっている人に多いらしい
ピーマン尻・凹み尻。
マダムが自分で自分の尻を見るときに
今まで角度的に見えていなかったジーンズのポケットが
見えるようになったのでそこは嬉しいです。
目に見える変化、たいせつ。
前までは全体的にモリモリしたプリ尻だったので
えぐれたことにより、今まで見たことがなかったボディラインを描いており。
ああ、感無量！！！
またやわこで筋膜リリース頑張ります☆
それではまた～
はいー
今日もホットヨガ行って滝汗。
その後、筋トレと筋膜リリースをきっちりやりました
ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。
お尻の側面の肉がどんどん減ってきましたよ～
これは今日発見したんですが、ジーンズのお尻のラインが変化あり☆
えぐれて来ています。
筋膜リリースのおかげですね。
ありがとうやわこ！！万歳やわこ！！
そしてホットヨガ。
立て続けに推しの先生がいなくなってしまったこともあり…
非常にマダム、さみしかったんですよね。
デビューしたての先生はベテランの先生に比べると
「己のヨガワールドに引き込む」力が弱いんですよね。
なんか夢中にさせてくれないというか。
すごく丁寧でいいんですが…
声かけがベテラン先生ほど情熱的じゃなくて（笑）
レッスン中にふと我に帰り、
「あと何分くらいで終わる？」
と時計を気にする、退屈な自分がいて。
仕方ないですがデビューしたばかりの先生は
まだ一生懸命レッスンをこなすだけなので
ベテランの先生ってディズニーキャストみたいですごいなぁ～と
あらためて思いました。
4月、5月とホットヨガ通いの勢いは落ちましたが…
間もなく通算200レッスン受講です。
今年中に300回行きたいな。
継続は力なりで頑張ります～
それではまた～
最近、ブログでホットヨガのこと書かないけど……
「マダム、ホットヨガは辞めたんですか？」
とブログ愛読者から質問された
ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。
いえ…
ただ、行っていなかっただけです…
生理や頭痛、そして、すごく気分が乗らなくて、
しばらくの間、行かなかったんです。
（腹筋とプランク、筋膜リリースはやっていました）
し・か・し！！
昨夜、急にやる気スイッチが入り…
今朝、行ってきましたよ！！
明日も、明後日も明々後日も行く予定です！！
自分でも怖い、自分自身の気まぐれ具合が…
とりあえず、行っちゃえば楽しめるタイプなんで
ホットヨガは辞めないんですが、
行くまでがなんかだるいんですよね～
そして、夏は意外に痩せにくい！？とかいうポスターが
ホットヨガのロッカールームに貼ってあり
「マジかよ！？」となりました。
目標まであと3kgなんだ…
6月中に何とかしたいなと思っています。
ま、無理せず地道に頑張ります～
それではまた～
自宅の窓を夏でも締め切って生きている
ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。
いやなんです…
虫が入ってくるから…
蚊じゃないです。
アイツです…
Gです…
しかし、昨夜すごく暑くて。
クーラーはまだ早いだろと思い、
仕方ないから、ベランダへ続く窓を開けて就寝。
心地よい風を感じながら寝れたんですが。
今朝ですよ…
子供の叫び声で飛び起きたんです。
尋常じゃない、泣き叫び声が聞こえて。
しかも、数分間隔で何回も。
これはただ事じゃねぇぞと。
で、こっそりベランダから叫び声の方を見たら
自宅マンションのすぐ横にある保育園からで。
親御さんに引きずられている子供の姿。
今まで窓閉めててまったく気づかなかったけど
7時？8時？
保育園の登園タイムなのでした。
「そうか、保育園行くのいやなんだな～」
「うふふ。泣いている友人いたなぁ～」
と自分の幼稚園時代をふんわりと思い出し
二度寝したかったんですが…
なんと、泣き叫び声で飛び起きた拍子に
ぎっくり背中になってしまい…
その後、しばらく背中から腰が痛くて
大変でした…
知らなかったんですが
ライブ会場みたいに音楽ガンガンかけているんですね。
今どきの保育園は…
痛い背中をさすりながら聞き耳を立てていたら
時おり、園児たちが
「イエーイ！！」「オー！！」
と音楽に合わせてノリノリで叫んでて。
なんか笑っちゃいました。
今後、気を付けて音楽は聴いてみたいと思います（笑）
それではまた～
昨日のオフは日南市へ。
ちょうど用事が午後からだったんで
「お昼ご飯は日南のおいしいもの食べよう」
ということになり、カツオやアジのお刺身の美味しいと有名な店へ。
並ぶときは2時間くらい待つらしい…
われわれ開店直後に行ったので、1回転後、入店できましたが
それでも45分くらい待ったでしょうか。
次から次へとお客さんが来てました。
おおお…マジでここ人気店だよぉぉぉ！！
とシェフとそわそわしながら待ちました（笑）
マダムは名物の定食セットをいただきました。
シェフは美々鯵（ビビアジという美味しいアジ）定食。
カツオが甘めの醤油に漬けにされて出てきます。
醤油はぜったいキッコーマン「しょっぱい派」ですが…
これはこれでOK！
美味しかった☆
美味しいお刺身と美味しいお米が大好きなマダムとしては
日南は天国！！
また行こー
それではまた～
今日はシェフが「朝登山」に出かけ…
ああ、やっと登山シューズが活躍する～
サッと行って
サッと登って
サッと帰って
シェフも楽しそうでした！
マイマウンテンになるといいね～
さて、仕事！仕事！
それではまた～
今朝目覚めたときに
「あと何年生きられるだろう」
とふと考えた
ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。
もうきっと折り返しているんでしょう、人生。
え～
まだまだやりたいことたくさんあるのに～
1個ずつしていかないと…
元気で自分で歩けるうちに…
と考えたら1日1日大切にしないといけないですね。
オフの日に1日寝ている場合じゃない。
ディズニー時代ですが…
自分の職場にあたらしく配属された人に
トレーニングする立場にいたマダム。
トレーナーというんですが。
まぁ、ディズニーも高校生から自分の親世代まで
いろいろな年齢の人が来るんですよ。
で、トレーニングが決まり
いちお、名前と性別と年齢を知るんですが…
トレーナー仲間で
「今回のトレーニング相手、40歳こえてるんだってー」
「えー、すごい年上じゃーん」
「まじ、休憩時間とか話すことなくね？ぎゃはー」
という年齢に自分がなったんだな～と。
いや～
年取ったな～
楽しいですけどねミドル世代。
ほんとBL読んでニヤニヤしている場合じゃない（笑）
それではまた～
