急にお魚の煮つけが食べたくなり…
スーパーで買ってご飯とお味噌汁と一緒に食べた
ふらんす食堂 Bistroマルハチマダムです…
美味しかった～
やっぱ和食だよね～
さて毎日
・体重
・体脂肪
・食べたもの
・運動
などを「あすけん」というアプリに記録していますが…
体重が58kgあったときは1日にとっていいカロリーが
1300キロカロリーだったんです。
1300か～と思いつつ、食べたものを登録していくと
毎日カロリーオーバーになっており。
AI に「食べすぎましたね」なんて言われて立腹したり。
「これ無理げーだわ」
と思いながらも記録（レコーディング）は
割と好きな方なので継続していまして。
で！！体重や体脂肪が変わるごとに「あすけん」から
「新しい摂取カロリーになりました」
とかって通知が来るんですが
いつの間にか1300が1500になり、少しずつ数字が増加。
先々月くらいから1800cal摂取してもいい！
と通知が来ました！！
すごくないですか？？
これはマジで筋トレですねー
筋肉増やしたから消費カロリーも上がってきて
基礎代謝もあがってきて
カロリー摂っても太りにくい体になってきた証拠！！
しかしながらそこでまた食べ過ぎては元に戻ってしまうので
食生活は大きく変えません（成長したなぁ～）
毎日1500calくらいで推移しているので
それをキープしつつ夏を過ごします～
お魚の煮つけはしょっぱかったんですが
久しぶりだったんで汁まで飲みました☆
それではまた～
