ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムの日記

え?入れるよ氷、ドンペリにも。

鳩のポーズとマダム

Bonjour

 

1週間ぶりにホットヨガでいい汗(滝汗)を流した

ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。

 

9:30にチェックインして着替えて水素水(500ml)入れて、スタジオへ。

ポカポカする室温の中、マットを敷いて、始まるまで

水素水を飲みつつ、ストレッチしているふりして半寝。

始まる10分前に思い出したようにまた水素水(1リットル)を入れて

ホットヨガ1時間スタートするわけですが…

 

今日は暗闇キャンドル・パワーヨガ初級。

 

立ったり座ったり、うで立てしたり、暗闇の中でどったんばったん。

雰囲気は「黒ミサ」って感じで笑えるんですが

運動量が多くてきついなーと考えていると

あっという間に1時間終わりました。

 

最後のほうに寝っ転がって足を高く上げるポーズをしたんですけど

講師が「生理の方はやらなくていいです」

って言ったんですよ。

 

生理の時とかホットヨガなんてやりたくねー!!と

マダムは生理中は行かなかったんですけど、

みなさん生理でもホットヨガするみたいですね。

 

 

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今日はこの「鳩のポーズ」でわき腹と背中の筋肉がつりました。

無理だよ…ぜったい…

 

でもできるとかっこいいので自主トレします。

それではまた~