1週間ぶりにホットヨガでいい汗（滝汗）を流した
ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。
9:30にチェックインして着替えて水素水（500ml）入れて、スタジオへ。
ポカポカする室温の中、マットを敷いて、始まるまで
水素水を飲みつつ、ストレッチしているふりして半寝。
始まる10分前に思い出したようにまた水素水（1ﾘｯﾄﾙ）を入れて
ホットヨガ1時間スタートするわけですが…
今日は暗闇キャンドル・パワーヨガ初級。
立ったり座ったり、うで立てしたり、暗闇の中でどったんばったん。
雰囲気は「黒ミサ」って感じで笑えるんですが
運動量が多くてきついなーと考えていると
あっという間に1時間終わりました。
最後のほうに寝っ転がって足を高く上げるポーズをしたんですけど
講師が「生理の方はやらなくていいです」
って言ったんですよ。
生理の時とかホットヨガなんてやりたくねー！！と
マダムは生理中は行かなかったんですけど、
みなさん生理でもホットヨガするみたいですね。
今日はこの「鳩のポーズ」でわき腹と背中の筋肉がつりました。
無理だよ…ぜったい…
でもできるとかっこいいので自主トレします。
それではまた～
