さて、今朝もスッと起きて、体中に発汗バームを塗りたくり…
「開脚ヨガ」※強度は高めの♡3.5
へ行ってきた ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです…
開脚…
からだ全体の関節がめちゃかたいので
辛かった…
変な汗出ました（笑）
帰宅して、洗濯機回しながら
筋トレと筋膜リリース…
その後、ルルドでふくらはぎゴリゴリマッサージしていたら
即寝落ちですよ…
レッスンの最初と終わりに自分の開脚の度合いを見るんですが…
1時間タテにヨコに股関節周辺を「美しい理想の開脚」に向けて
いじめ抜くとだいぶ、変わりますね～
相変わらず「テディベアかな？」という風な
マダムの開脚＆前屈ですが…
（本当にマダムひとりだけ前屈ぜんぜんできない）
お腹の肉が減ったおかげで腰がうまく立つようになりまして
座りの姿勢が以前よりぐっと良くなった！と自画自賛。
そういう少しの自分の変化を見逃さないように
明日も頑張ってホットヨガへ行きます～
それではまた～
