昨日、ドンキで筋膜リリース用のボール（？）を
無事に買った ふらんす食堂Bistroマルハチ マダムです。
「やわこ」とか言うのを買いました。
その他、「かたお」もありましたが…
なんでも痛ければいい！と自分、思いがちなため、
やりすぎで揉み返しになるのを恐れて「やわこ」にしました。
さて…
やわこ…
先日受けた「モヤッとボールレッスン」を思い出し…
ホットヨガへ行く前にウェアで床に寝そべり、
やわこを床と自分のわがままボディではさみ込み…
太もも周辺と尻ををごろごろしてみました。
まぁまぁ、痛いんですけど…
そこまで追い込まずやりました。
で、ホットヨガ。
なんかいつもよりさらに滝汗…！！！
ほぐしてからホットヨガを受けるとすごい、いい！！
筋膜リリースは凝り固まった筋肉を柔らかくほぐすだけじゃなく
脚やせ効果もあるらしいので…
外側・前側の太ももが異様に張り出しているマダムにピッタリ☆
頑張ってホットヨガ前と腹筋後に筋膜リリースをやわこでやりたいと思います～
それではまた～
